政府何尝不是待我们像根草

看了友人素馨在她个人部落格的最新贴文，《像根草》，不禁让我忆起和太太在2008年汶川大地震困在九寨沟的日子。

当 初事发之际，在给了家人报平安之后，就赶紧联系大马驻中国大使馆。如致电国内的公家机构一样，兜兜转转了好久方联系上驻北京办事处的负责人， 但对方却说此灾害发生在四川，投报不受理，应跟驻云南昆明办事处联系。我当时就想发飚，把对方训一顿，但还是沉住气，给驻云南昆明办事打电话。联系上之 后，本以为可以和对方讨论应对和离开灾区的方式，果然不出所料，对方的回应竟然是“没事就好，马来西亚政府没有任何救援措施，国人自行设法离开灾区。”， 这还不打紧，对方在挂断电话之前，还向我抛下一句， “马来西亚还有一批为数26人的乐龄游客也困在灾区，你帮忙找找看，再给我们汇报。”天呀，这是啥道理，大马政府没有危机应对和救援方案那就算了，不救我 们我也认命了，但还要我们去帮忙找人，真是气煞我也！

幸好，多年在外出差也练就紧急应对能力，在多番努力之后，终联系上在九寨县城工作的叶先生，在他的安排下安全离开灾区。

在这件事情甚至诸多事件上，我国政府何尝不是待本身的公民如草呢？

再谈跑步

上周，因一些事忙并加上周五食物中毒，近乎一周没跑步。

周六晚和太太约好星期天到 Bukit Jalil Park 跑步，不和国华他们行山去。到了Bukit Jalil Park，公园的跑道上热闹非常，但都是些 casual runner, 不见那班 Taman Bukit Jalil Running Club 的友人，也许大家都去参加 Asia Master Road Race 十公里竞赛。

稍作暖身后，配合太太的配速，俩人一起慢跑。可能是荒废练习整一周或身体因食物中毒而虚弱的缘故，跑了8.5公里后就气喘吁吁，双脚比跑半马还疼痛，唯有取消原定跑上12公里的念头。

昨天再战 Bukit Jalil Park，跟着 Taman Bukit Jalil Running Club 的三位老将跑。一开始，还能跟上他们的配速，但在四公里开始，我的身体又开始疼痛，决定放慢脚步。我也因渐跑渐慢而逐渐被那三位老将抛在后面，最讽刺的是，其中一位上了洗手间后还比我快整两百米。唉，昨天的练习结果还是差强人意，和星期天一样，跑了8.5公里后就打道回府。看来得认真检讨问题的根源，要不然接下来可能得和半马缘悭了。

Zen Running

Running to me is not only a sport; it is also a form of Zen practice. When I run on the track, I’m completely focused on my breath and my pace. This is a beautiful moment, where I completely live in present, and my mind is still by leaving all the troubles and thoughts behind.

西式午餐

昨晚太太说我好久没做西餐了，答应她今天给她给她弄。上完瑜伽课后，我俩就开始分工做午饭。

首先，预热烤箱。把马铃薯表皮洗净，然后放入锅里煮熟。

洗净苜蓿芽(Alfalfa)，把番茄对半切开，加上烤好的黄豆碎和黑芝麻，淋上自制的沙拉酱，前菜苜蓿芽番茄沙拉准备上桌。

南瓜撒上一些罗勒(Basil)粉，放入预热好了的烤箱约廿分钟，烤罗勒南瓜轻松完成。

在同一时间，马铃薯也煮熟了。太太把它们弄烂，加上牛油和香料拌搅。第三道菜，马铃薯泥登场。

我也同时把早上腌好的黑椒羊扒从冰箱里取出，用中火把它们煎至七分熟，煎黑椒羊扒大功告成。

 我俩就这样在短短的半个小时内做了顿吃得开心的西式午餐。

Newton 12公里挑战赛

今早参加了 Newton 12公里挑战赛，这是我继 Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 后的另一个四分一马拉松赛。这一次一同参赛的友人有国华（代替国强），瑞贤，小昭，Adrian 及 Pei Li （国华的堂妹）。

早上七时准时开跑，在两公里处就被瑞贤超越。这次的路线不易跑，蛮多斜坡，介于海拔20米至一百一十米左右，并且还很晒，跑起来挺耗力气。我用了大约79分钟跑完12.66公里，平均配速（pace)为时速9.62公里，比起SCKLM的平均配速（pace)，时速9.43公里来的稍微快一点，小有进步。抵达终点时看见瑞贤经已抵达，她比我快四分钟完成，挺佩服她的速度。国华用了大约98分钟完成赛事，以他的年龄和第一次参赛的表现，是值得嘉许的。

注：可惜这回岫玲没参赛。

Lend your support to Dr. Pornthip & Beng Hock’s family

Dear fellow Malaysians, please lend your support to Dr. Pornthip and Beng Hock’s family by present at inquest on 18/8/10 (Wed), 9am，Shah Alam High Court. Dr. Pornthip will testify at the inquest that day.

关心明福冤案的大马公民，我们呼吁您出席2010年8月18日（三）早上九点的验尸庭，以行动支持泰国法医普缇和明福的家人，地点是莎阿南高等法庭。普缇将于当天出席供证。

Rakyat Malaysia diminta memberi sokongan kepada Dr. Pornthip dan keluarga Beng Hock dengan menghadiri inqueks pada 18/8/10 (Rabu), 9am di Mahkamah Tinggi Shah Alam. Dr. Pornthip akan beri keterangan pada hari tersebut.

Malaysians for Beng Hock Campaign

40 is the new 30

今天在会议上，听到Spa顾问的一句引人深思的话，
“40 is the new 30, 50 is the new 40."